暑くなってきましたね。

多治見では昨夜のニュースでまた気温が日本一高かったようで
マスコットキャラクターのうながっぱのうなちゃんが
駅前に出没していたのが映っていました。笑

暑くなると食欲も落ちてくるし、体力も落ちやすい。

息子は高校でサッカーをやっているのですが、
朝練がみっちりありあまりのハードさに、先日はダウンしてしまったようです。
（目の前が真っ白になったらしい）
高校に通うようになって、
朝は早く、夜も遅いので睡眠時間もこれまでより
ぐっと少なくなりました。

成長期でもあり、運動量もとっても多いため、
今一度、スポーツ選手の食事の知識を得るため、
図書館に行ってきました。

そして借りてきた本の１つがこちら

前にも一通り読んだのですが、再読です。

貧血をフォローする食事や、
体を作る食事。
色々と細やかに乗っています。
そのほかにも実例入りの本も数冊借りてきました。

役に立てようと思います。

頑張っている姿を直接応援することがなかなかできないので
食事面からのサポートやなるべくゆっくり休めるようにと
思って過ごす毎日です。

もうすぐ夏やすみ。
少しは体休める日があるかな。

ああ、私もゆっくり寝たいっす。笑

同チームのお友達ママから頂いた写真です。いつも嬉しいな。
息子の高校は紫がチームカラーで、紫軍団とも呼ばれているみたいです。